“El Viaje del Guerrero Tranquilo” (Yoga + Movimiento consciente)
Objetivo:
Canalizar energía, fortalecer autoestima y trabajar la calma activa.
Dinámica:
Se narra un pequeño viaje:
“El guerrero se despierta”
Postura del guerrero I.
“Escala una montaña”
Postura del perro boca abajo.
“Cruza un río”
Postura del puente.
“Encuentra un lugar seguro”
Postura del niño.
“Respira y agradece”
Respiración profunda con manos en el corazón.
Cierre:
Cada alumno dice una cualidad de su “guerrero interior”.
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