💪 Beneficios físicos
Fortalece los músculos y huesos: Al correr, saltar o jugar, nuestros músculos se hacen más fuertes y los huesos crecen sanos.
Mejora el corazón y los pulmones: El ejercicio ayuda a que el corazón lata mejor y los pulmones respiren más aire.
Mantiene un peso saludable: Al moverse, el cuerpo quema energía y evita el sobrepeso.
Ayuda a dormir mejor: Después de jugar o hacer deporte, el cuerpo se relaja y descansa mejor por la noche.
Refuerza el sistema inmunológico: El cuerpo se defiende mejor contra enfermedades como resfriados.
🧠 Beneficios para el cerebro y las emociones
Mejora el estado de ánimo: El ejercicio libera sustancias que nos hacen sentir felices y menos estresados.
Ayuda a concentrarse mejor: Después de moverse, el cerebro está más despierto y listo para aprender.
Aumenta la autoestima: Al lograr metas deportivas, los niños se sienten más seguros de sí mismos.
👥 Beneficios sociales
Fomenta el trabajo en equipo: Al jugar con otros, aprendemos a colaborar y respetar reglas.
Hace nuevos amigos: El deporte es una forma divertida de conocer a otros niños y compartir momentos.
🛡️ ¿Cómo practicar actividad física de forma segura?
Usar ropa y calzado cómodos.
Beber agua antes y después de jugar.
Calentar antes de empezar.
Escuchar al cuerpo y descansar si es necesario.
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